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?25种最佳减掉大肚腩的食物,超实用!!_健康频道_东方资讯

时间:2020-08-12 06:43 来源:未知   点击:

原标题:?25种最佳减掉大肚腩的食物,超实用!!

很多人认为,自己吃下的每一口食物都会变成脂肪储存在体内。然而,某些特定食物不仅可以提供能量,还能帮助燃烧脂肪,减掉肚子!你没听错。

这是食物的“热效应”在起作用。某些食物可以 直接提高人体新陈代谢速率,从而有效,快速地燃烧脂肪。还有些食物可以抑制导致代谢缓慢的因素来间接提高代谢率。

接下来,厨娘就为大家列举了几种可促进燃脂的食物,及建议摄取时间,准备好了吗,正确吃饭就能瘦哦~

最佳早晨燃脂食物

1. 绿茶

绿茶中含有的咖啡因能促进肾上腺素释放,同时儿茶素多酚能抑制肾上腺素分解酶作用,这大大提高了绿茶的产热能力,也会刺激棕色脂肪组织的生热作用。

绿茶还富含抗氧化剂,可作为“排毒饮品”。早上喝一杯绿茶能促进消解脂肪。

2. 坚果

坚果具有间接的生热作用。它们富含维生素,矿物质,膳食纤维和健康脂肪。这些营养素能增加饱腹感,减轻炎症并帮助排毒,从而保证细胞的正常机能运行。当细胞工作良好时,人体代谢率就会上升。早餐时吃些杏仁,核桃,开心果或松子,可促进新陈代谢。

3. 鸡蛋

鸡蛋不仅美味,还能带来很强的饱腹感。全蛋富含脂溶性维生素,蛋白质,必需脂肪酸和矿物质。

将鸡蛋整颗水煮或做成荷包蛋,搭配些蔬菜,就是一顿健康饱足的早餐。

4. 生菜

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